Wat heb je nodig voor je eerste pilatesles
- Posted on
Je eerste pilatesles is best spannend, maar je hebt er verrassend weinig voor nodig. Comfortabele kleding waarin je vrij beweegt, een paar pilatessokken met antislip en een fles water brengen je een heel eind. De rest staat meestal al voor je klaar in de studio. Bij Underwear District helpen we je graag aan dat ene paar sokken waarmee je goed begint, en in deze blog lees je wat je verder meeneemt en hoe je ontspannen van start gaat.
Comfortabele kleding waarin je vrij beweegt
Kies kleding die met je meebeweegt en niet in de weg zit. Een rekbare legging of een korte broek werkt fijn, met een top die blijft zitten als je voorover buigt of je benen optilt. Te losse stof zit al snel in de weg tijdens oefeningen op de mat of de reformer. Materiaal dat ademt houdt je daarbij koel, want je werkt harder dan je vooraf denkt.
Pilatessokken met antislip
Het belangrijkste dat je echt zelf meebrengt zijn goede pilatessokken met antislip. De antislip onder de zool geeft je grip op de gladde mat en op de reformer, zodat je niet wegglijdt en je oefeningen gecontroleerd uitvoert. In veel studio's zijn ze om die reden verplicht.
Wat de studio meestal voor je klaarzet
De grote materialen hoef je niet zelf te kopen. De reformer, de matten en kleine hulpmiddelen zoals een band of een bal liggen klaar in de studio. Vraag bij het boeken even na of er iets is dat je toch zelf moet meenemen, want dat verschilt per locatie. Zo voorkom je verrassingen en kom je met een gerust gevoel binnen.
Zo stap je ontspannen je eerste les in
Kom een paar minuten eerder, dan heb je tijd om rustig aan te komen en je sokken aan te trekken. Eet niet te zwaar vlak voor de les en neem water mee voor onderweg. Laat de instructeur weten dat het je eerste keer is, dan houdt die rekening met je tempo en je niveau. Pilates draait om controle en ademhaling, dus je hoeft niets te forceren.
Klaar voor je eerste les
Met de juiste kleding, een paar fijne pilatessokken en een open houding ben je helemaal klaar om te beginnen. Geniet vooral van het ontdekken, want na een paar lessen voelt alles al een stuk vertrouwder. Veel plezier op de mat.
Veelgestelde vragen over je eerste pilatesles
Twijfel je nog ergens over? Deze vragen horen we vaker van beginners.
Heb ik schoenen nodig bij pilates?
Nee, pilates doe je zonder schoenen. Je draagt pilatessokken met antislip of je werkt op blote voeten als de studio dat toestaat.
Kan ik pilates op blote voeten doen?
Thuis op een antislipmat kan dat prima. In de studio dragen de meeste mensen gripsokken, omdat de vloeren en de reformer glad zijn en sokken hygiënischer zijn bij gedeelde apparatuur.
Wat draag ik als beginner naar pilates?
Een rekbare legging of short met een top die blijft zitten is ideaal. Voeg een paar pilatessokken toe en je bent klaar voor je eerste les.