's Nachts zweten: welke pyjamastof voert vocht het best af
- Geplaatst op
Waarom je 's nachts zweet en welke stof daar wel tegen kan
Word je 's nachts wakker met een klam shirt? Vaak is niet je dekbed de oorzaak, maar de stof waarin je slaapt. Sommige stoffen voeren vocht af en drogen snel, andere houden het juist vast en voelen daarna koud aan tegen je huid.
Waarom je lichaam 's nachts afkoelt
Je lichaamstemperatuur zakt als je in slaap valt en blijft een groot deel van de nacht wat lager. Om die warmte kwijt te raken geeft je lichaam warmte af via je huid, en daar hoort een beetje zweten bij. Dat is normaal en het helpt je juist doorslapen. Het gaat pas wringen als die warmte en dat vocht niet weg kunnen.
Waarom je dan toch klam wakker wordt
Slaap je in een dichte stof met lange mouwen, dan blijft je lichaamswarmte tussen je huid en je pyjama hangen. Je wordt warmer, je gaat meer zweten en de stof neemt dat vocht op. Droogt die stof langzaam, dan lig je de rest van de nacht in iets vochtigs, en zodra je dekbed even opzij gaat voelt dat koud aan.
Stoffen die vocht afvoeren
Wat je zoekt is een stof die vocht van je huid haalt en snel weer droogt. Deze vier werken daarvoor het beste:
- Bamboe: voelt koel aan en voert vocht snel af, fijn als je elke nacht warm slaapt
- Modal: zijdezacht en licht, blijft soepel aanvoelen ook als het wat vochtig wordt
- Katoen: ademt goed en neemt veel vocht op, maar doet er langer over om te drogen
- Viscose: valt glad en koel over je huid, prettig bij een nachthemd
Katoen is daarmee de veilige keuze voor wie licht zweet, en bamboe of modal de betere keuze als je vaak klam wakker wordt. Die stoffen vind je allemaal terug in onze nachtmode voor dames.
Stoffen die warmte vasthouden
Flanel, fleece en velours zijn gemaakt om warmte binnen te houden. Dat is precies wat je wilt in een koude slaapkamer, maar het werkt tegen je als je snel warm wordt. Fleece en velours zijn van polyester en dat neemt weinig vocht op, waardoor het zweet op je huid blijft staan. Slaap je warm, houd deze stoffen dan voor de avond op de bank en niet voor de nacht.
Wat het model doet met je warmte
De stof is de helft van het verhaal, het model doet de rest. Een shortama laat je benen en onderarmen vrij, waardoor je warmte makkelijker afgeeft. Een nachthemd hangt los om je lichaam en zit nergens strak, dus er kan lucht langs. Wil je je knieën toch bedekt houden, dan is een capri pyjama met driekwart broek een tussenweg. Strakke boorden en een dikke tailleband houden warmte juist vast, dus kies liever iets met een zachte band.
Zo test je of het aan je pyjama ligt
Je hoeft niet te gokken. Slaap twee of drie nachten in een dunne set van bamboe of katoen en verander verder niets aan je bed. Word je dan droger wakker, dan zat het in je nachtkleding. Blijft het klam, dan ligt het eerder aan je dekbed, je matras of de temperatuur in je slaapkamer.
Wat je naast je pyjama kunt aanpassen
Zweet je nog steeds, kijk dan naar de rest van je bed. Een dekbed met een hoge warmteklasse is in een goed geïsoleerd huis vaak te warm, en een matrasbeschermer van kunststof houdt vocht tegen. Een iets koelere slaapkamer helpt ook, net als je dekbed met het seizoen laten meebewegen zoals je met je pyjama doet. Kleine dingen, maar samen schelen ze meer dan alleen een andere pyjama.
Zo kies je een pyjama waarin je koel blijft
Begin bij de stof en kies bamboe, modal of dun katoen. Kies daarna een model dat je huid ruimte geeft, dus kort of los. Houd de tailleband zacht en laat dikke boorden liggen. Bij Underwear District filter je direct op materiaal en mouwlengte, dus je ziet snel welke sets aan die voorwaarden voldoen. Twijfel je tussen twee stoffen, dan bestel je ze gerust naast elkaar: je hebt 30 dagen bedenktijd en ruilen is gratis.
Veelgestelde vragen over zweten en nachtkleding
Nog een vraag over stoffen en warmte? Deze komen het vaakst voorbij.
Wat is warmer: badstof of flanel?
Badstof is dikker en zwaarder, dus warmer, en die vind je vooral in badjassen. Flanel is dun genoeg om in te slapen en houdt toch veel warmte binnen, waardoor het de logische keuze is voor een winterpyjama.
Kun je beter zonder pyjama slapen als je zweet?
Zonder pyjama is er niets dat je zweet opneemt, dus komt het vocht tussen je huid en je beddengoed terecht. Een dun laagje bamboe of katoen dat vocht afvoert werkt voor de meeste mensen prettiger.
Is bamboe koeler dan katoen?
Bamboe voelt koeler aan en droogt sneller, terwijl katoen meer vocht opneemt maar er langer over doet om droog te worden. Slaap je warm, dan is bamboe de betere keuze.